またブログを放置してしまいましたが年が明けて早ひと月。
節分前に書こう と重い腰をあげた次第です。
しばらく症状別の臨床各論を書いていたのですがいったん中断。
最近のこと あれこれ書いていきます。
２０２５も色々なご縁をいただき学びの多い一年でした。
その中でも最大の収穫はナボソとの出会い。
ナボソとは足裏をはじめとした皮膚の感覚を活性化するためのツールで
マットやインソール、靴下、ボールなどが代表的な製品です。
独特のつぶつぶのテクスチャーで皮膚の感覚受容器を刺激して
姿勢、バランス、うごきをととのえるサポートをしてくれます。
（皮膚へのアプローチという点では鍼灸や整膚とも深くつながるところです。
私自身 日々のワークアウトやケアにナボソを取り入れたところ
身体感覚の変化を実感しました。
もともと開発者のエミリーはアメリカの足病医ということもあり
ナボソのツールは足に何かしらの課題がある方（ほとんどだと思います！）に特におすすめです。
ナボソとよく比較されるのがシャクティマットとシャクティボール。
これも治療と自分自身のセルフケアにとりいれて効果をバリバリに感じています。
ナボソかシャクティを買うか迷っている どちらがおすすめか
とご質問をいただくのですが 結論 どちらもよいです。
話はそれますが ストレッチポールかフォームローラー どちらがいいか とか
ネオヒーラ―かマッサージガン どちらがいいか
フェイスポインターか他の美顔器か はたまた かっさ か
メソッドでいえば ヨガかピラティスか
筋トレか有酸素か 鍼灸かマッサージか整体か etc
いいだしたらきりがないですが 基本的に好みや相性や予算で選べばよいです。
大事なのは やるか やらないか。
100点で一回 ではなく 70点でも50点でも 定期的に続けること。
世の中には優れたメソッド、ツールが数限りなく存在し 更に新たに誕生しています。
どれが一番いい というのはすくなくとも今のところ私は言えません。
それぞれに得意分野があり、相性も、タイミングもあります。
（以前ピンとこなかったものが ある時 あれ？いいじゃん！てなることありませんか？）
個人的には ネオヒーラーはセルフケアにおいても治療においても別格！と感じていますが
それもあくまで私の主観です。
繰り返します。
やるかやらないか。
大事なのは 身体のケアを継続すること それに尽きます。
もちろん安全であることが大前提（間違った方法や粗悪品でかえって身体をいためるのは言語道断）。
逆に言えばそれさえ守られていたら ケアを続ければ多かれ少なかれ身体はこたえてくれます。
歳だから 体質だから 仕方ない のではなく
歳だからこそ そういう体質だからこそ メンテナンスが必要だし する甲斐があるともいえます。
本質的には 多方向からアプローチするという視点も必要ではあるのですが
それはまた別の記事に書きます。
なにはともあれ 2026年も先入観を持たずに、よいものは積極的に柔軟に取り入れていきます。
そして ご縁をいただいた方のお役に立てるように学びを深めていく所存です。
長くなるのでいったんここできります。
次のブログで 治療でめざしていることについて書きたいと思います。
お付き合いいただけたら嬉しいです。
ここまでお読みくださりありがとうございます。
